Etkisi Açısından Stres Çeşitleri
- İyi Stres (Eustres): İyi stres, kişinin kendini geliştirdiği süreçler içerisinde yaşadığı, kişiye herhangi bir zararı olmayan ve onu yıpratmayan zorlanmaları ifade eder. Bu tür stres, insanların yaşamlarını sürdürebilmeleri için oldukça gereklidir. Bireyin hedefine ulaşabilmesi için belirli bir çaba sarf etmesi gerekir ve bu çabayı harcama gücünü stres sağlar. İyi strese örnek olarak; evlilik, uzun süre beklenen bir görüşmenin olumlu bir şekilde gerçekleşmesi, milli piyangodan bilet çıkması gibi durumlar verilebilir. Yaşama hırsı, yaşama enerjisi ve vücudun çeşitli konularda direnme gücünün artması iyi stresin neden olduğu olumlu sonuçlardandır.
- Kötü Stres (Distres): Kötü stres, süre bakımından uzun süreli olup, aşırı şiddette maruz kalmanın sonucunda ruhsal ve bedensel yıpranmalarla ortaya çıkan stres çeşididir. Kişinin hayatını büyük ölçüde değiştirecek önemli olaylar yanında, yaşadığı en ufak sıkıntılar dahi kötü strese neden olabilir. Kötü stresin oluşmasında bireyin kendisine olan etkisinin yanında çevresel etmenlerin de büyük rolü vardır. Kötü strese neden olan en önemli etkenlerden biri de aşırı zorlanmadır. Aşırı zorlanmaya maruz kalan kişilerin psikolojik ve fizyolojik dengesi bozulur. Bu da bireyin düşüncelerinde tutarsız davranmasına yol açar.
Süresi Açısından Stres Çeşitleri
- Anlık (Kısa, Geçici) Stres: Anlık stres, kişinin günlük hayatında karşısına çıkan basit ve kısa süreli gerilimlerdir. Örnek olarak; trafiğin kısa süreli olarak sıkışması, okul ya da iş ortamında meydana gelen kısa süreli geçici sıkıntılar verilebilir.
- Sürekli (Uzun, Yoğun) Stres: Sürekli stres, anlık stresin oluştuğu durumlarda kişinin gevşeyip rahatlamamasının sonucunda, stresin yavaş yavaş artışıyla ortaya çıkar. Çözülebilecek olan stres durumlarının çok fazla olması halinde kişi uzun süreli stres yaşayabilir. Örnek olarak; hapis cezasına çarptırılma, eşinden boşanma, tanıdık bir yakınının ölümü, bireyin başına gelen hastalık hali sürekli stres nedenlerindendir.
Stresin birçok çeşidi ve etkisi bulunmaktadır. Bu çeşitler ve etkiler, kişiden kişiye ve duruma göre farklılık gösterebilir. Stresle başa çıkma yöntemleri ve bireysel farkındalık, stresin olumsuz etkilerini en aza indirmek için oldukça önemlidir. Bu nedenle, stres yönetimi konusunda bilinçli olmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak büyük önem taşır.
|
Balkoç
12 Temmuz 2024 CumaEvlilikle ilgili yaşadığım duyguların bu kadar yoğun olması normâl mi? Yani, bir yandan çok heyecanlı ve mutlu hissederken, diğer yandan strese girmem normal mi?
Cevap yazAdmin
12 Temmuz 2024 CumaBalkoç, yaşadığınız duyguların yoğunluğu evlilik sürecinde oldukça normaldir. Evlilik, hayatınızda büyük bir değişiklik ve yeni bir dönemin başlangıcı olduğu için heyecan, mutluluk ve stres gibi farklı duyguları aynı anda yaşamanız doğaldır. Bu karışık duygular, bu önemli adımı ne kadar önemsediğinizi ve ciddiye aldığınızı gösterir. Kendinize zaman tanıyın ve bu duyguların geçici olduğunu unutmayın. Her şeyin yolunda gideceğine inanarak sürecin tadını çıkarmaya çalışın.